PASTA-REZEPTE

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Welche Nudeln haben am wenigsten Kalorien? Reisnudeln und Soba-Nudeln aus Buchweizenmehl gehen aus dem FIT FOR FUN Nudel-Check als klare Kalorien-Sieger hervor. Noch weniger Kalorien weisen sogenannte Low-Carb-Nudeln wie selbst gemachte Zoodles aus Zucchini, Algenpasta oder Konjaknudeln auf. Die Kaloriengehalte für g: Zucchini-Nudeln: 23 kcal Konjak-Nudeln : 8 kcal Algen-Nudeln: 3 kcal Für welche Pasta du dich am Ende entscheidest, solltest du allerdings nicht nur vom Gesamt-Kaloriengehalt abhängig machen. Braucht dein Körper einen hohen Kohlenhydrat-Nachschub, weil du gerade ein intensives Workout hinter dir hast, dann sind normale Hartweizen- oder Vollkornnudeln absolut okay. Hast du es aber auf etwas Leichtes zum Lunch abgesehen, dann probiere das nächste Mal doch Soba-Nudeln oder eine Variante aus Hülsenfrüchten. Lesetipp Abnehm-FoodVon Edamamepasta bis Zoodles: 13 leichte Nudel-Alternativen Wann wird Pasta zum Dickmacher? Die Menge macht das Gift!

Alle Pasta-Rezepte auf einen Blick:

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Nudeln selber machen

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