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Fitness-Vergleich offline und online dank Studios Apps und Wearables

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Fazit: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen die richtige Ernährung nicht

Vor dem Training Milligramm beziehungsweise 3 nachher 6 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Risiken von Koffein-Präparaten Übertreibt man es mit Koffein, dann sind Übelkeit, Kopfschmerzen und eine verminderte Konzentration die Folge. Wechselwirkungen bestehen mit Vitamin C und bestimmten Antibiotika. Zum Vergleich: Eine normale Tasse Kaffee ml hat rund 80 Milligramm Koffein. L-Carnitin spielt eine entscheidende Rolle bei der Fettverbrennung, da es freie Fettsäuren in die Muskelzellen einschleust, wo diese dann zur Energiegewinnung verwendet werden. Auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem, eine verbesserte Ausdauerleistung und verringerte Müdigkeit werden L-Carnitin nachgesagt.

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